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怎样的跑步训练方案最好?
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怎样的跑步训练方案最好?
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2010-3-13 18:04:47
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从你说的话中我看出来,你的跑步方式好像错了,早晨跑步要像散步试的,同时调整你的呼吸平调和你的步伐协调,比较好的就是3步一呼三步一吸,这样可以健身,晚上的空气污浊,晚上跑步不好。最好早晨跑步。跑步要持久,不持久就没有作用了,早晨空气好,适宜跑步。
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