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太极拳的假想是什么? 意念是什么?
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太极拳的假想是什么? 意念是什么?
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2007-8-6 15:18:23
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桩功有很多种,建议从最基本的两种开始体会,这两种是“无极桩”和“混元桩”。在百度上搜索一下,可以找到很多这两种桩功的资料。
桩功中有很深的道理,但是大多数资料中讲得都不清楚,你要练桩功应该搞清础桩功的作用,这在不同的阶段作用是不同的,你可以这样去练桩功:
1. 第一阶段,练腿劲。你在最初站桩的几个月肯定会觉得腿劲不够,所以你练得是腿劲。站桩时可以尽量让腿上受力增大,例如无极桩是高位马步,可以让马步降低些。这样大腿肌肉会酸痛,就起到效果,但是绝对不不能让膝盖痛,应该重心尽量放到后脚跟。如果重心太靠前脚掌会伤膝盖,那就练错了。
2. 第二阶段,练松。站桩久了,你就会感觉到身上哪里松不下来,你就尽量去在站桩时认真体会,把松不下来的地方尽量放松。
3. 第三阶段,练静。这个功夫很难练,不是初学者能练的,你不需要刻意去练。你只要练腿劲和练松时认真去体会,自然就比较静。
太极拳的静很难做到,低层次的静只要你专心练拳,就可以了,你是可以做到的。高层次的静,不是一般练习者能做到的,你得去学习很多入静的法门,可能要从禅的思想中去体悟如何入静。你现在不需要去专门求静。你只要能够把腿劲和放松的功夫练好,你的太极功夫就已经很不错了,甚至不比一些所谓的明师差了。
加油啊!基本功还是最重要的。太极拳的基本功第一是腿劲、第二是松柔,你去好好练吧!
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