自己的忧郁

显示全部楼层 · 2010-7-24 10:09:59

自己的忧郁
女 | 22岁
来自山东
2010-07-24 10:09:59
3人回复

健康咨询描述：
自己经常会乱想，对自己很不自信，如果遇到自己不会的，还没等事情发生，自己心里就上火，乱想。有胡时候自己心里还堵的慌！
2009到2010可能刚工作，自己很多都不会做！

想得到怎样的帮助：怎么能让自己缓解一下。

千问 · 2010-7-24 10:09:59

病情分析：
您刚踏入社会，对很多事情，尤其是人际交往，人情世故，都不是太了解，要有一个适应的过程。
指导意见：
1、在需要的时候寻求朋友，家人的帮助，不要默默承受。
2、凡事循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件。
3.即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑。每天起床，对着镜子自己笑一下。如果笑不出来，用手将双侧嘴角挑起，做微笑状。
4、多参加有益的活动。多和朋友，家人沟通，谈心，聚会。聊天。甚至去旅游。
5。要建立自信，建立自己社会价值观！上帝之所以会给你这么沉重的十字架，是因为相信你负的起他。
6.挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
朋友，祝福你，你一定会闯出自己的一片天空。

千问 · 2010-7-24 10:09:59

病情分析：
可能你还是有点太急于求成了。
指导意见：
其实很多事理一理就会觉得很简单的。你没必要那么苦恼的。你可以在自己闲暇之时，学习与工作相关的技能，这样的话，做起工作来也会顺手很多的。当然还有一点你要清楚的是，毕竟是刚参加工作，所以你不可能什么都会，你可以虚心的和自己的同事请教啊，慢慢的学习新知识。

千问 · 2010-7-24 10:09:59

病情分析：
根据你的情况描述，应该是一种内心恐惧症状
指导意见：
是一种内心过于恐惧的心里，其实你有时不需要太过于紧绷，尽自己力量做好就行了，不用过于紧张和担心
以上是对“自己的忧郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！