想不通过节食，健康减肥

显示全部楼层 · 2021-1-23 14:26:47

想不通过节食，健康减肥
女 | 22岁
2021-01-23 14:26:47
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来自未知

健康咨询描述：
身高150cm，目前体重56公斤，因为之前运动导致膝盖损伤，治疗后目前在恢复期。想控制体重，并且减脂3-5公斤，想请问有什么运动动作是不伤膝盖可以做的。

千问 · 2021-1-23 14:26:47

如果觉得肥胖想减肥的话，不推荐使用减肥药物或节食的方法会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议可以控制三餐，特别是晚餐期间少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动两个小时，有助于加快减肥的效果，也有利于身体健康。