怎么背后运球

显示全部楼层 · 2015-6-28 17:16:40

我无人防守背后运球每次都要人后撤一点才能拿到球，而且有时会丢，更别说在跑动中背后运球了。
怎么练？
怎样可以避免

千问 · 2015-6-28 17:16:40

1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换。3、两脚不动，与肩同宽，球轨迹如图。两脚固定，球行轨迹如图。两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主（及右手为主）。跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹）。4、跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹），左右脚平右移（按节奏）右手配合运球右移，反向亦然。步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。5、球从右后运向左后，再击向...

千问 · 2015-6-28 17:16:40

篮球背后运球的基本教程~！...

千问 · 2015-6-28 17:16:40

骗取防守球员重心下压，胯下接背运...

千问 · 2015-6-28 17:16:40

把正确动作背熟在心中，最好是球星而且在那一方面特别厉害的球星，做到闭上眼能够像放电影似的重现场景，然后就是熟能生巧了，重复的训练是不能跳过的，多多练习把，掌握好身体重心，加油！...