武术中的侧翻

显示全部楼层 · 2016-6-7 08:00:22

那位师傅能告诉我武术中的侧翻怎么做正确啊我想练完侧翻连侧空翻给我个视频也好说的最好详细点越详细越好给加分！！！！
对了哪位师傅说完侧翻后再说下侧空翻的该怎么做小弟谢谢！！

千问 · 2016-6-7 08:00:22

助跑后稍微弹跳(左脚在前,脚离地不超过20cm),双手举起(注意一前一后,左手在前),跳后落地时(左脚已经在前方了)左脚用力蹬,双手按地,按顺序右脚,左脚,左手.右手为一条直线,借助左脚蹬离地面的力人可以翻转,当人体与地面呈90度时,双脚尽量呈现出60度的样子(美观)最后右脚从上面朝自己身体右侧摆过来,右脚着地并伸直(侧手翻过程双脚跟背部必须伸直),由于惯性人体会以着地的右脚作为支点翻转回来,人体站直,稳住脚步.大概就是这样,侧空翻需要足够的脚力来弥补空中重心向下的缺点,先练好侧手翻吧,好了就那么多,谢谢.多锻炼对身体好~

千问 · 2016-6-7 08:00:22

做好准备动作，在其基础上右脚向前一大步，右手掌触地的同时，屈膝、弯腰、勾头，团身按右肩、背部的顺序向前滚翻一圈后迅速站起就ok啦！有点危险，要注意哦！至于空翻就不会了！嘿嘿…加油！

千问 · 2016-6-7 08:00:22

我就是练武术的以经练了11年了侧手翻就是双手向上抬左脚提系后脚的地向上翻我相信你们有的人刚想翻的时候都很害怕但是练熟了以后就很轻松的能翻过去了。我相信你们也可以翻得很好记住要给我加分哦。谢谢

千问 · 2016-6-7 08:00:22

别怕摔别怕疼多做几次就行了你觉得很难其实会了后会发现很容易的

千问 · 2016-6-7 08:00:22

陈凯歌。从学于甘肃武当武术培训基地