现在是十月份，转呼啦圈已经半个月了

显示全部楼层 · 2013-10-24 22:57:27

现在是十月份，转呼啦圈已经半个月了
女 | 22岁
来自广东
2013-10-24 22:57:27
2人回复

健康咨询描述：
腰部肥胖，每天转一个小时呼啦圈，效果缓慢，

曾经的治疗情况和效果：
也是呼啦圈
想得到怎样的帮助：还要更快更好的方法吗

千问 · 2013-10-24 22:57:27

病情分析：
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
指导意见：
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

千问 · 2013-10-24 22:57:27

病情分析：
1用肚子呼吸，吸气时尽量让肚子鼓起来，呼气又要缩紧肚子，可以燃烧脂肪。
指导意见：
2摇呼啦圈。3有氧运动。4注意饮食，要想快点瘦，晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。5贵在坚持。6最好不要买减肥药，大多效果不好，或者反弹严重。