我是从15岁开始长胖的，中间我也试着减肥

显示全部楼层 · 2013-3-11 21:15:21

我是从15岁开始长胖的，中间我也试着减肥
女 | 24岁
2013-03-11 21:15:21
2人回复

健康咨询描述：
我是从15岁开始长胖的，中间我也试着减肥可效果都不明显！荷叶泡水能帮我瘦下来么？

千问 · 2013-3-11 21:15:21

病情分析：
减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质

千问 · 2013-3-11 21:15:21

病情分析：
你好，你的这种情况建议多锻炼身体，减肥效果最好。
指导意见：
你好，建议荷叶泡水建议再加些蜂蜜，润肠通便，多吃水果蔬菜。