您好！我睡眠多梦，三点多就醒了！咋办？

显示全部楼层 · 2013-12-6 08:19:00

您好！我睡眠多梦，三点多就醒了！咋办？

发病时间：不清楚
您好！我睡眠多梦，三点多就醒了！咋办？

补充说明：您好！我睡眠多梦，三点多就醒了！咋办？

千问 · 2013-12-6 08:19:00

史英杰
医师
青州市东夏中心卫生院
擅长：中西医结合治疗
提问
平时适当进行体育锻炼，下午4-5点钟较好，饮食上可用莲子、小米熬粥，晚上可以喝点牛奶。另外心理不要有过多压力，调理一段时间就好
2013-12-06 10:30
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千问 · 2013-12-6 08:19:00

杨魁芬
主任医师
北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
提问
建议首先建立信心，对生活中偶尔遇到失眠状况，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。安排规律生活，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉。
2014-06-03 17:32
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